お題怒りをコントロールする方法で書かれたデジログ一覧
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2021年09月12日 10:46
怒りの感情が出たら、 ゆっくりと6カウント。 あら不思議。怒りが弱くなります。 そして、少々毒を吐く。 感情任せにならず、怒りの感情を受け入れる。 （そりゃあ、怒るよね～）と納得する。 そうする... 続きを読む
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2021年09月12日 10:45
ゆっくり6だか7だか数えるといいらしい(・ω・) 続きを読む
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2021年09月12日 10:25
深呼吸、 水を飲む、 天井をあおぐ 他のことに集中する 続きを読む
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2021年09月12日 10:15
基本怒らないけど 大声出す！！それで落ち着くかぁ？ 続きを読む
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2021年09月12日 09:56
難しい。 たいていのことは、コントロールできるけど 10年から15年に一度くらい 抑えきれない 怒りが (笑) そうです、ブチ切れたら大変です。 抑えきれません。とことん行きます(笑) その後、... 続きを読む
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2021年09月12日 09:48
好きな食べ物たべる！ お腹すいてると些細な事でも腹が立つ。腹は立たせるより満たすべし☆ 続きを読む
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2021年09月12日 09:46
全く関係ない誰かに関係ことをはなす。 最近、プロフィール見てない人からのメールが来るなーー マメに連絡できないって書いてあるでしょー まったく、サクラさんなのかポイントゲッターさんなのか知らない... 続きを読む
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2021年09月12日 09:10
ゆっくり細く長く息を吐く 続きを読む
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2021年09月12日 08:38
あまりイライラしないように している。 どうしての時は風呂場で 大声で歌を唄う。 続きを読む
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2021年09月12日 08:13
それが結構苦手 シャドーボクシングとかしちゃうw 続きを読む
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2021年09月12日 07:50
誰でも出来る方法があるなら、教えて欲しいですね。(笑) 続きを読む
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2021年09月12日 07:49
無心になる。 続きを読む
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2021年09月12日 07:22
一呼吸 続きを読む
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2021年09月12日 06:59
食う、寝る、遊ぶ。 続きを読む
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2021年09月12日 06:56
寝たり、美味しいもの食べるかなぁ 続きを読む
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2021年09月12日 06:53
しない 続きを読む
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2021年09月12日 06:26
あまり怒りません。 最近は… うーん… いつから怒ってないだろうか。 けれど、寂しいとかかわいそうとかはよく思っています。 方法かぁ。 我慢しかないですね。 我慢出来なかったら後から絶対後悔する... 続きを読む
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2021年09月12日 06:21
寝る。 続きを読む
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2021年09月12日 06:18
海に向かって、 「バカヤロー！」 って叫ぶ。 昭和の青春ドラマ（笑） 続きを読む
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2021年09月12日 06:05
深呼吸しながら違うこと考えます。 続きを読む
