お題大事にしてる生活習慣ありますか？で書かれたデジログ一覧
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2015年01月04日 17:54
この年になるとさすがに習慣病が恐い いままで通り普通に3食べていればあちらこちらに脂肪が付きます。健康診断でダメ出しくらって20キロ落としました。簡単な事でカロリーを減らせ体重は必ず減ります。特... 続きを読む
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2015年01月04日 07:57
毎日3回何でもよいので食べる事。 睡眠障害ぎみなので、深い睡眠ができるよう思考錯誤中。 人との信頼関係を築くこと。 人に合わせた付き合いをすること。 毎朝の散歩（帰省中は、犬と散歩） 実行すべき... 続きを読む
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2015年01月04日 02:54
三食きちんと食べる！ 糖分控えめに、でも食べたい時には食べる！ 上りは階段つかう、くだりはエスカレーターかエレベーターをつかう ↑下りに階段使うと足がブスになる。 あと歩くスピード速いです。 くらい？ 続きを読む
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2014年12月29日 05:59
意外と多いんですよ まず起きる時間 仕事時も休みも同じ時間とか 通勤時の道順・・必ず神棚にお参りすることとかね でも、私生活ではないかも その場で流されてぐうたら生活してます 続きを読む
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2014年12月28日 13:01
毎日必ず ヘルシア緑茶を飲んでます。 続きを読む
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2014年12月28日 10:01
早起きです。 仕事の日も、休みの日も、 時間のサイクルは変えません！ 続きを読む
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2014年12月28日 09:54
やっぱり、若い頃からずっと続けている早寝早起きですね 大学受験のときでも、徹夜で受験勉強はしませんでした 睡眠時間が少なすぎると、ボーッとして頭がちゃんと働きませんから（笑） かえって効率が悪い... 続きを読む
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2014年12月27日 23:44
・22時過ぎたら、食べない。 暴飲暴食する癖に、これにはこだわるｗ ただ、飲みのときは別だけどねぇ あと、残業が多い日‥ ・週一以上運動する。 これは自分がしたいから♪ 体動かすの気持ちいいし ... 続きを読む
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2014年12月27日 23:21
(｡-_-｡) そうですね。 以前から身体に良いものを食べるという事を大事にしていました。 それが、子供が出来てから、更に・・・という感じです。 要は、なるべく旬のもの、手作りのもの、 好き嫌い... 続きを読む
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2014年12月27日 23:07
朝起きてからの筋トレかな。 これ始めてから寝起きが良くなった♪ 続きを読む
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2014年12月27日 23:02
昔から朝が苦手で、なかなか起きられませんでした。 結婚してからも寝坊してしまうことが時々ありました。休みの日はお昼近くまで寝てたり…。 でも、子供が保育園に通うようになってから変える努力をしまし... 続きを読む
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2014年12月27日 22:28
今日のお題はこれ！ 時間を守る事かな それと 朝御飯は必ず食べるだね 続きを読む
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2014年12月27日 22:17
毎朝 珈琲飲み 続きを読む
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2014年12月27日 21:05
朝、早く起きる
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2014年12月27日 20:45
夜間は食べない!でも夜勤の時はキツいんだけどね～オムツ交換とか体交とか、けっこう身体使うし(^-^;) 続きを読む
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2014年12月27日 20:25
何だろう？ あったかな？ 生活習慣 続きを読む
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2014年12月27日 20:20
今日のお題はこれ！ タイトルと本文を修正して日記を書いてみましょう。 という事で生活習慣(*^^*) さお、実は毎日晩酌しないとねれません（笑） 寝酒ってやつですねΣ(゜ω゜) 適量が分からず･... 続きを読む
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2014年12月27日 19:44
今は朝5時起きくらいだなぁ。 続きを読む
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2014年12月27日 19:39
うーん…青汁飲むのと、納豆食べることかなぁ(笑) 続きを読む
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2014年12月27日 19:14
筋トレかね ほとんど運動なんかもしないから唯一、身体を動かす事なので毎日やっているね 続きを読む
