クレアチン

昨日、偶然行き着いたYouTubeチャンネルで、筋トレの効果を上げるのにクレアチンハイドレートが良いぞと紹介していた。今もクレアチンは飲んでいるのだけど、改めて見てみると、クレアチンではあっても、「クレアチンハイドレート」ではない様子。
ちょいとばかり掘り下げてみると、HMB＋クレアチンハイドレートというのが良いとのこと。今飲んでいるのは、クレアチン＋HMB。ということで、クレアチンハイドレート＋HMBという商品を少し探してみていた。
すぐに飽きた。
そもそもの筋トレの目的が運動不足の予防だし、せっかく筋トレやるなら筋肉ついたら（≒効果が目に見えたほうが）続けやすいよね。くらいのものだったので、別に筋肥大に執着があるわけでもなく、似たようなのがたくさんある中から良さそうなサプリを探して選別するのが面倒臭くなった。
あと、クレアチンとクレアチンハイドレートとで、どのくらい効果に差があるのかがわからない、というのもある。根拠付きで明確な差が出る理由とかが説明されていれば、もうちょっと頑張って探そうという気になったかもしれない。
とはいえまあ、また思い出したように探すだろうな。という気もする。効果が目に見えたほうが、やる気も出やすいですし。