【お題日記】緊張の和らげ方

笑いは「緊張と緩和」と誰かが言ってたな。
これは置いといて。

上手くやろう。上手にやろう。失敗を怖れたら、緊張するよね。これ、自意識過剰。
相手がどうしたら喜んでもらえるかを考えて、
行動する事。他意識に焦点を当てる。
まずは、これ。

私の場合は、滑っても落ち込まない。
何遍、滑ったか。
その内に、練れてくる。

別のアプローチ。
下丹田に重心を置く。
やり方は簡単。
かかとを上下させて、最後に思い切り、かかとを上げて、ストンと落とす。
すると下丹田(臍下約9cm)位に重心が乗る。
すると、あまり緊張しない。
禅の坊さんのやり方。

まだまだ、あるけど、言葉にするのが難しいので、この辺で。