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【お題日記】昔と食生活変わった？

2025年10月28日 12:10

食生活は心身の健康を左右する大切な要素です。栄養のバランスを考えつつも、無理せず続けられることが理想だと思います。私はなるべく野菜を多く摂り、朝食を抜かないように心がけています。また、食事の時間を楽しむことも大切で、テレビやスマホを見ずに味わうことで、満足感が高まり過食も防げます。外食やジャンクフードも好きですが、食べすぎないよう調整し、翌日はスープや果物でリセットするようにしています。小さな積み重ねが健康につながると思います。