永遠のテーマ

このデジログへのコメント

• タク 2025年02月06日 22:11

  朝１で１杯のトマジューを飲む。糖質・炭水化物少なめ、蛋白質・繊維質多めの食生活で、お風呂は半身浴で３０分入り、寝る前にストレッチを行う。
  
  筋トレするなら「ブルガリアンスクワット」で検索してやってみて

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• 小夜 2025年02月06日 22:14

  > タクさん
  
  え？でも今のエクササイズで効果出てるよ？(^^;

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• The Smith 2025年02月06日 22:50

  運動と同時に食事も大事ですよね。
  私は毎朝プロテイン&ベジファースト。
  10分くらい時間をおいてから、パンや米とおかずを
  食べると、間食で甘いものや時々のラーメンを食べても体重は余り変化しませんね。

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• ★とおる☆ 2025年02月06日 23:11

  (^ー^* )フフ♪
  ナイスバディの小夜さんのお披露目を楽しみにしていま～す(#^.^#)

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