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【お題日記】継続してやっている事

2024年06月15日 00:08

朝か日中のウォーキング＝光合成ですね。
平日は朝ドラ後に約20-30分＋ストレッチ5分
土日も基本は同じですが、たまに距離を伸ばしたりコースを変えたりと。

在宅勤務ということもあり、内に内にとこもりがちになることもあって、
基本何があろうと、強制的に実施することにしています。
大雨のときや、体調不良のときはさすがに中止にしますが。

齢ゆえに代謝が悪くなっているので、ウォーキング程度では体重・体脂肪率ともにほとんど変わりません。
まぁ「焦らずじっくり」ですかね。継続は力なりで^_^