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低カロリーな減塩飯

2024年03月30日 21:26

どうしたら低カロリーで塩分控えめで
尚且つ美味しいご飯になるのか…
試行錯誤中です^^
油はあまり使わずに、使うとしてもオリーブオイルやごま油。
塩も勿論使わず
塩分控えめほんだしをメインの調味料にして
しょうゆは減塩。
言うまでもなく、野菜中心オカズです^^
ご飯は玄米と白米のブレンドにしました。

コレステロール値が高くなると血圧も上がり
体脂肪が減ると血圧が下がるらしいので…
料理は好きなので、色々考えながら作って
美味しかった時はハッピー^^