- 名前
- りょうこ
- 性別
- ♀
- 年齢
- 54歳
- 住所
- 兵庫
- 自己紹介
- やっと離婚できました。子供もある程度大きく自由な時間もでき新たな出会いが欲しいです身...
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寝る前のルーティン
2023年11月27日 00:16
お風呂に入り歯を磨き目覚ましセット
トイレは必ず行きオシッコがしたくなり目が覚めないようにしてます。
枕は平にならし頭を打ち付けて形をセットする。この微妙なセッティングが寝入りを左右します。
枕を侮るなかれ。枕が変わると寝れない人はいっぱいいます。もみがらも捨てがたい。
プラスチックのパイプ枕じゃ違和感あります。
ふかふかの枕は全然良くない。頭が落ちつかない。やはり頭を打ち付けることで安定感が出ます。
やはり、そば殻が材質的に良いですね。
また首元の布団の位置決めも絶妙です。ヒヤッとしない程度に引き上げる。
布団に入り込む時にパジャマのズボンがめくれないようにめくれた場合片方の足でただします。
消灯して一瞬真っ暗になり目が闇になれる前に
目をつむり目を開けないようにしてます。
このデジログへのコメント
ほぼ、同じですね。枕の高さ調節は必須ですね。
携帯を見ながら寝落ちすることが多い
ルーティンする前に布団に潜り込むと寝てしまう
特に寒いと、お風呂に入って温々したいから
貴女は几帳面な方ですね
しっかりした印象です
良い睡眠は大事ですよね
寝る前のル-ティン‥全く同じですよ。
付け加えるなら‥(就寝前)にiPhoneのLINEを確認と消去する(平均的に120-150件程度)もう一つ追加は隣に家内と一緒に就寝して居る事(笑)
何か儀式みたいやね。それで良く眠れるなら意味がある。わしも何か儀式化しようかいな。最近寝付きが悪くてさ…
いいねぇ、その流れる様な一連のルーティン。頂いたまーす。いたした後も必ずおしっこ行き寝ます？か
やっぱ枕だいじっす。。。
わたし旅先では寝入るまで時間かかるし寝れないと飲むw
蕎麦殻の音も良い。蕎麦アレルギーの人は使えないのが可哀想(ﾉД`)
目を開けないようにしていると…翌朝、目が覚めるのか不安になるお年頃なのである…
だから…オトナリさんが必要になるのかも…
パジャマのズボンのめくり上がりは、どうにかならないかなぁ
一度布団に潜った後に解るとムカつきます
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