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三代目さんのデジログ
2023年11月21日 00:33
基本何もなければ、うたた寝するかな。 用があれば、冷水で顔を洗う、首の後ろを冷やす。 ストレッチをやって体を起こす、深呼吸をしっかりやる。 ご飯は少なめに、食後すぐ軽めの運動をする。 コーヒーを飲む。 ガムを噛む。
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