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【お題日記】睡魔に襲われた時にどうしてる？（寝ればいい！）

2023年09月19日 04:55

え！？
寝ればいいんじゃない？
そんな時にはぐっすり深い眠りにつけるよ。

仕事中とかにどうするかってことだろうな。
まず、日ごろから深い眠りのノンレム睡眠をとっていれば、昼間に眠くなることはない。
だが、日本人は睡眠不足って言われている。
レム睡眠だからだ。

まあそれはともかく。
外に出て、新鮮な空気を吸って、背伸びをして深呼吸を何度かすれば、落ち着くのでは。
そして、その晩は、早めに休むことだ。