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【お題日記】こんな健康法やってます（たくさん食べる！）

2023年02月16日 20:46

肉体労働をしているため、
食べてないと痩せていくんですよね。

そのため、たくさん食べて健康を維持しています。
毎晩２合はお米を食べてます。

最近の懸念点は、タンパク質が足りているのかという問題です。
食事には、肉か魚＋納豆をとっているのですが、
１日のタンパク質量的には少ないような気もしてます。

体重１kgあたり1gは欲しいところです。
だから、５０～５５gくらいは必要なんですよね。
きっと足りてないんだろうな・・・。
卵を追加しようと思います！