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【お題日記】おススメのダイエット（意識することは3つ）

2022年05月06日 19:52

おすすめというか、
普段気をつけていることで
痩せる要因となっていることを紹介します。

ダイエットで意識すること3つは

⒈野菜を1日800g以上食べる
⒉タンパク質を多めに食べる（例え：体重50kgならタンパク質50g以上）
⒊1日6時間以上寝る

以上のことを気をつけると
自然に痩せるようになります。

あとは、断食取り入れたり、
運動してみたりがいいかなと思います。

ダイエットはカロリーを減らすことが
最重要なのでカロリーに意識してください。