【お題日記】怒りをコントロールする方法⇒怒りから叱りに＆一人で叫ぶ

アンガーマネジメントで何秒か我慢して落ち着けるってかたが多いですね
すごくその通りだし、実践してるとそう思えますよね

自分は、自分の感情を発散させる怒りを、相手のためを思う叱りに変換しようとします
もちろん、無理に叱るに変えても、相手には響かないのでここで
自分の怒りの感情を・・・
何を改めてもらうといいか、どう変わることを期待するか、などに変換させる必要があります
もっとも、相手にとってはうざいだけ、独りよがりで言いたいこと言ってる、怒ってると思われてるかもですが、、、

叱り、ができない相手（ゆきずりの人、自分より偉い人、人じゃなくて物や事、自分に対して）の場合
車など一人の空間になった際、叫びます
でも、物に対しての怒りと自分への怒りについては叫んでも収まらないのが多いですね