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最近ちょっとやり始めた筋トレ

2021年09月11日 17:25

一年位前から筋トレをチョビットしていたのですが、少し前から毎日する様になりました。
やってる内容は腕立て50+30+10+10で各インターバル1分くらい。
と腹筋ローラー？出来るだけやった後に腹筋10回を複数回。
とスクワット疲れるまで。
というルーティンに最近なってます。

筋肉が疲れてからが筋トレだと思っているので、ダラ〜っとやってます。

バイト先の人に腕太くなった？と聞かれたので、少し成果出たのかなぁっと思ってます