【お題日記】毎日食べるならコレ

どうも( 'ω' )


ここ10年間　毎日食べているのが「卵」

主要な栄養素をほぼ網羅していて比較的安価ということで
毎日欠かさず食べています。


あとは抗酸化作用を期待して「コーヒー」「○○ベリー」を摂るように心がけています。

余談ではありますが市販されている食品や飲料に入っている「果糖ブドウ糖液糖」をなるべく
避けるように心がけています。

何でもない市販食材が美味しく保存が効くようになり
コストが下げられる業界にとっては「必須」となる添加物ですが

人体にとっては「糖化」を促進してしまい
代謝をするたびに体内で焦げるので、それが炎症の原因になりますので
シンプルに害しかありません。


この「果糖ブドウ糖液糖」や合成甘味料を意識底に
取らないようにするだけで、格段に健康になりますので
ぜひぜひお試しあれ！！