断糖ダイエット

２０２０年の４，５月のコロナ感染症、自粛期間が開けた６月から体型が気になっていたので、
７月からダイエットを始めることにした。

YouTuberのダイエットをみて自分も試してみようと、まずは食事から始めた。


それは牛脂を食べること。

スーパーのお肉コーナーの隅っこで無料でもらえるやつ。

あれを焼いたり、煮たりして食べる。


人間は元々、肉食動物で猿から進化したクロマニョン人、アウストラロピテクスの頃から
お肉だけを食べていたよう。だから牛脂以外には、牛肉か豚肉だけを食べる。

味付けは塩のみ。

しかも塩にこだわり沖縄の「ぬちまーす」というマグネシウムを多く含んだ塩を使う。

Amazonで1000円くらいで買える。

これを日／1食～1.5食だけ。あとは食べられるのはナッツ類。どか食いしてもOK。深夜に食べてもOK。
飲み物はストレート紅茶のみ。

ブラックコーヒーにも角砂糖1個分の砂糖が含まれていること。

肉だけで大丈夫か！？　というと、別にも摂取するものがある。


それはサプリメント。

綿密に調べてたら、マグネシウムやオメガ３，ビタミンCなど
10種類くらいのサプリが必要で栄養を補うのだ。

先にも述べたように人間は肉食動物ということから、
いくら野菜や食物繊維を摂取してもなかなか吸収できないのだ。


人間の腸はカラダの４～５倍の長さ。

鹿や牛などの草食動物はカラダの２０倍くらいの腸の長さがあるため、
野菜などの繊維質を分解できる。


肉食動物の４～５倍ではそれらの食物繊維は消化しきれていない。
そのため、サプリが役立つというのだ。


ダイエットに話を戻そう。

７月から始まった食事（断糖ダイエット）で２か月の間に８キロ痩せた。

この間、全くお米やパスタなどを食べていなかったのか、というと、それは違う。

子供らの誕生日でファミレスに食事をしに行った時は普通に唐揚げ定食を食べたし、アイスも食べた。

それでもこの成果を得られたのだ。


９月から外出が多くなり、断糖メニューから遠ざかってしまったことから
今日までおろそかになってしまった断糖ダイエット。


また今週から断糖ダイエットをスタートさせた。

１度得た要領は完全に自分のものとなっているので、いつでも始められるのだ。


このダイエットに男女の差はない。
年齢の差もない。


誰に言わずして勝手に太ったんだから、自分で痩せろよ！
気を使わずして太ったんだから、意識して元の体型に戻せや！

今までだって苦難を乗り越えられただろ！？　がんばれよッ俺！