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【お題日記】すっきり目覚めるコツは？

2018年10月18日 15:45

寝る前に起きる時間の数、枕を叩くというおまじないがありますが、ある程度自己暗示として聞くのかもしれません。

十分な睡眠時間を確保する、目が覚めたら手足を動かしたりコロコロ転がったり軽く体を動かす、カーテンを開けてお日様を浴びる、冷たい飲み物をコップいっぱいきゅっと飲む、などなどはよく言われますね。
人それぞれ体質やら合う合わないがありますから一つづつ試してみるのも良いのかもしれません。