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【お題日記】運動してますか？

2016年12月16日 10:19

最近お腹が気になってきたので、長友佑都の体幹トレーニングを始めました。(^-^;
自分の目的に合ったプログラムを組め、ストレッチから実践トレーニングが紹介されています。
４０分／日くらいでやっていますが、始めたばかりなので、効果はまだわかりません。(^^ゞ

あとは、雪が積もる前は、よく歩いていました。
１日１０ｋｍくらい毎日歩いていると、たるんでたお尻が引き締まりました。オススメです。