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減ったかな？

2015年06月16日 12:24

気持ち腹回りの肉が落ちたかも？

夏までには70キロまで絞りたい目標を
たてたものの行動せず2か月が過ぎ‥‥

今月から少しずつ動き始めて1キロ減りました(*´∀｀)

内容は

①とにかく野菜と肉をしっかり食べる

②白いご飯は茶碗一杯でガマンする

③おやつは毎晩ガリガリ君だけ

④運動は軽くストレッチと筋トレ

です。

運動は極力しないのはお腹が空いてしまうから。
ご飯をお代わりしなければ、ランニング30分したのと同じカロリー offということで(*´-`)

ガンバりましょうあと6キロ(笑)