【お題日記】疲れを取るのにおすすめの行動を教えて！

まず､部屋の明かりを落とします｡

真っ暗よりは､少し灯りが有った方が
良いｶﾅ？


床に横になります｡


両手を重ねて､ｵﾍｿのやや下(胆田)に置きます｡

目は半眼(仏像のｲﾒｰｼﾞ)に｡


呼吸を､ゆっくり｡

鼻から吸って､

一回止めて､

口から吐いて｡

①吸って
②止めて
③吐いて


息を吸う時､大気から『力』を吸うｲﾒｰｼﾞで

息を止めた時､その『力』をｵﾍｿの下に溜めるｲﾒｰｼﾞで

息を吐く時は､『疲れ』を吐くｲﾒｰｼﾞで


ｵﾍｿの下の『力』が溜まってきたら

その『力』を､ゆっくり

お尻の方へ｡

お尻まで進めたら、

背骨を通すｶﾝｼﾞで､ゆっくり頭のつむじまで
｡

頭まで進めたら､眉間･喉仏･胸骨を通って

胆田に戻して｡


これを､暫く続けます｡


所謂､『気功法』ってヤツです♪(o≧▽゜)o


まぁ､ゲームのように快復出来る訳じゃないですｹﾄﾞね…｡(^_^;)