デジカフェはJavaScriptを使用しています。

JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。

【お題日記】ダイエットした事ある?

2015年02月01日 11:54

25歳のとき56キロだった体重は毎年500gずつ増えて35歳の頃62キロ越え。ぎっくり腰になったのを期に主にカロリーダイエットで60キロに。以後、60~63キロを往来。

母が亡くなったショックで過食症になり、3ヶ月で15キロ増えて75キロに。スポーツクラブ通いを再開し、毎日20キロのウォーキングを4ヶ月続けたところ、筋肉が3キロ増え脂肪が13キロ減って65キロに。

それから5年。どうやっても減らなかったのが、朝食はトマトジュースだけ、夜6時以降は炭水化物をとらないダイエットをしたところ、一ヶ月で5キロ減。念願の60キロに。

先日、除雪中に転んで靭帯を傷めてウォーキングができなくなったので、お酒を含めた厳密なカロリー計算をしたところ3週間で2キロ減。

あと2キロで25歳の体重に戻る←いまここ

ただし筋肉も落ちてしまった気がするので、筋肉2キロ増、体脂肪4キロ減を目標にするつもり。

メシのまずい国を2ヶ月くらい旅行するのがベストかもしれない。

このデジログへのコメント

  • レモンハート 2015年12月11日 11:22

    > なっつむさん
    基本は食欲中枢がマヒするのだと思います。

コメントを書く

同じ趣味の友達を探そう♪

  • 新規会員登録(無料)

プロフィール

レモンハート

  • メールを送信する
<2015年02月>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28