- 名前
- レモンハート
- 性別
- ♂
- 年齢
- 62歳
- 住所
- 北海道
- 自己紹介
- 山本太郎とれいわ新選組を支持しています。 夢の一つはシアタールームのある私設図書館を...
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【お題日記】ダイエットした事ある?
2015年02月01日 11:54
25歳のとき56キロだった体重は毎年500gずつ増えて35歳の頃62キロ越え。ぎっくり腰になったのを期に主にカロリーダイエットで60キロに。以後、60~63キロを往来。
母が亡くなったショックで過食症になり、3ヶ月で15キロ増えて75キロに。スポーツクラブ通いを再開し、毎日20キロのウォーキングを4ヶ月続けたところ、筋肉が3キロ増え脂肪が13キロ減って65キロに。
それから5年。どうやっても減らなかったのが、朝食はトマトジュースだけ、夜6時以降は炭水化物をとらないダイエットをしたところ、一ヶ月で5キロ減。念願の60キロに。
先日、除雪中に転んで靭帯を傷めてウォーキングができなくなったので、お酒を含めた厳密なカロリー計算をしたところ3週間で2キロ減。
あと2キロで25歳の体重に戻る←いまここ
ただし筋肉も落ちてしまった気がするので、筋肉2キロ増、体脂肪4キロ減を目標にするつもり。
メシのまずい国を2ヶ月くらい旅行するのがベストかもしれない。
このデジログへのコメント
> なっつむさん
基本は食欲中枢がマヒするのだと思います。
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