睡眠時間の不思議。

今日は（今日も？）半日程寝てしまいました。。
寒くなると布団から出られなくて駄目ですね。


その分今日は学校に泊まって、何とか資料作り進めないとって思います。
明日は天気大荒れみたいだし、天気悪くなる前に行きたいから。


まあそれはそれとして。
ちょっと睡眠時間について面白い考察があったので引っ張ってきました。



「１８時間以上起き続けていると、反応速度、短期・長期記憶力、集中力、判断力、計算処理、認識速度、方向感覚など、すべての認知能力が低下し始める。また、毎晩５、６時間の睡眠を数日続けていると、睡眠不足が蓄積し、これらの認知能力がさらに低下するそうだ。

さらに、平均4時間睡眠の日が４、５日続くと、２４時間起き続けているのと同じくらい認知能力が低下し、これは、酒に酔っているのと法的に判断されるのと同じレベルになるそうだ。

まずは、睡眠時間をきちんと取ることが、仕事のアウトプットの質を担保する最低条件のようである。」



他にも小学生を対象にした実験結果でも、おおむね十分な
睡眠時間を確保できた子供は学力偏差値が高かったとか。

決定的な根拠はないけど、十分な睡眠を取らないと
脳が休まないなぁってのは経験的に。
成長期の子供なら尚更だと思います。



でも時間に追われてるとそうも言ってられないですよね。。。
連休中に資料完成させないと論文書いてる時間足りるか分からないし。
幸い（？）連休中に遊びに来るかも知れない友達も来れなくなったし。

ただ体が頭がやばいなーって思ったら
無理しないで寝ますけど。
それで寝すぎて後悔すんですけどね。


みなさんも睡眠時間は適度に取るようにして下さいね。
無理が続くと体壊しちゃいますから。


よし！風呂入ったらちゃっちゃと学校行ってきます！！



ではコメレス♪


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華恋さん＞

毒ばっか吐いてると止まりませんけどねｗ
常に他人の事考えろとは言わないですけど、
せめて自分がした事（する事）でどんな結果になるか
少しは想像出来るようになってほしいですよ。

僕も説教したいですけど、そのエネルギーが勿体無い＾＾；
説教する際にはケガに気をつけて下さいね？