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食事制限なしでダイエット☆

2014年06月29日 05:52

自分は食事制限は全くしてないけど、ここ10年くらいは体型キープ出来てる。

間食はするし、寝る直前でも食べるし、肉も好き。おやつも好き。

ただ一つだけ気にしてることは、、

人の身体は

消費カロリー>摂取カロリーで

毎日過ごそう！ってこと。

これさえ潜在意識に刷り込ませておけば、絶対太らない！

だから、ジムは欠かさずに行くし、生活の中で、階段を使うとか座らないようにするとか、カロリーを消費する努力をしてる。

食事にストレスを感じないダイエット、皆様も始めてみませんか？