昨日の「家庭の医学」見ました！

昨日、夜７時からの「家庭の医学」、最初の辺りから
食事しながら見てました

そしたら、便秘の人にはメタンガスが増えて、腸が老化するんだそうです

で、便秘の原因は１日に１回、食事と食事の間を８時間以上開けてないという人が多かったですね
夜遅くまで食べて、翌朝８時間経たないうちに食事を摂ると腸の蠕動運動が弱くなるそうです

それで、便秘を改善するには、食事と食事の間を８時間以上開けることと
腹ばいの姿勢を１日に１０分程度とることだそうです

私は腹ばいの姿勢を１日に１０分程度とることはしてませんでしたが
１日に１回、食事と食事の間を８時間以上開けてますので、便秘になったことはありません（笑）

女性には便秘症の方が多いようなので、このログが参考になれば幸いです