ダイエット

キッカケは、昨年の4月にインフルエンザで5日間寝込んだら4kg体重が減った！当事体重は88kgで、痩せねばと思っていました。身長は180㎝あるから見た目はデブではなかったけど、メタボには違いなかった（≧∇≦） そのインフルエンザから回復後、本気でダイエットしようと一念発起（笑）実行した事はストイックにはならない出来る事は継続する運動もする好きな酒はやめない早寝早起き 食事と食事の間は7時間空ける一日1500kcal未満 これを実行したら10週間で68kgにウエストは88㎝が73㎝ 更に、健康診断評価はＤ→Ａに！管理栄養士も驚きの健康体になりました。

今では、毎晩のストレッチも継続中！最初は腹筋10回でへばってましたが、今では100回連続で出来るまでになりました。まだ皮下脂肪が10㎜位ありますが、その下で筋肉が6コに分かれているのが実感出来ます！

また、胃が小さくなったのも分かります。

最後に、この一年で食べていないモノ…カツ丼カツカレーケンタッキー Macラーメンファミレスランチ焼肉屋の焼肉 糖分のある飲料牛丼etc 体重が減りスリムになる自分が居ると、全く苦痛はなかった(^-^)/ それと、大好きなお酒は止める気はサラサラありません（笑）但し、寝る3時間前には飲み食いを終わらせる事は守っています。って言うことは、帰宅後はお茶位しか飲めない（笑）

例 5時起床の場合 24時就寝 21時迄に飲み食い完了 これを守っています！

これから、夏です！ いままては体にフィットする系は敬遠してきましたが、今年は積極的に着ます*\(^o^)/*トップスはＬＬ→Ｌになりました。 って事は 服の買い替えにコストは掛かりましたとさ（笑）