花粉症からの　　だ　っ　し　ゅ　つ　　　！！！！！

徐々に

春に近づいてきましたね

週末は20℃まで　気温が上がる？？


徐々に行こうよ







花粉シーズンがやってきた。。。。

花粉を吸いこむと身体は異物と判断し

くしゃみや鼻水で撃退しようとする

花粉を害のあるものと判断し

身体のなかの免疫が反応する


重要なのは

花粉に反応しにくい体質に変えること


身体の免疫力を調整する臓器のひとつが腸

腸は栄養を吸収する

一方

異物をシャットアウトする

大腸にすむ善玉菌を増やし

異物が侵入しにくい環境を作れば

アレルギー反応を抑えられる

腸内環境を整える代表的な食べ物といえば納豆やヨーグルト、乳酸菌飲料

ヨーグルトなら毎日２００ｃｃ程度

ヨーグルトや乳酸菌飲料に含まれる“善玉菌”には

数百以上の種類があり

さまざまな乳酸菌を１～２週間試し

「おなかが緩くならない」「不快な感じがしない」と思う　自分に合った製品を続けて摂るようにしたい



乳酸菌は食物繊維を食べて成長しますので

食部繊維もいっしょにとるとても良い






免疫力を高めるのに　腸が大事なんですね

牛乳は飲んでるけれど　ヨーグルトは　食べていない

ん～？　青汁飲んでるから植物繊維とってるか


よし

ヨーグルト　食べて


花粉症にならないように　がんばるぞ～～（笑


花粉症の方は　少しでも体質改善して　軽度になるように　がんばってください




とうとう　熊本に　PM2.5　　日本の定める基準値を超え

外出を控えるように　注意喚起が出された

基準には満たないものの

全国に広がりを見せている


困るね。。。。