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【お題日記】健康の為に気をつけている事

2012年10月25日 09:52

未就学児がいることもあり、魚、肉、野菜などをバランスよく摂るようにしています。

あと、去年の運動会のビデオに映る自分の姿に愕然とし、炭水化物の摂取を減らすダイエットを実行中。ご飯、パンを半分に減らした。ただし、大好きな麺類に限っては減らすとストレスになり逆効果になりそう (調理の際の調整が面倒なのもある) なので従来のままの量を食べてしまっています。

一年で 10kg ほど落とせた

昨年買い換えたスマホに歩数計がプリインストールされていて、使用開始以来毎日の歩数が気になるようになり、意識して歩くようになってきたのも減量効果が多少はあったかも。