ダイエット

最近本格的に

ダイエットしています



このままいくと

投入病・・・じゃなくて糖尿病になるかも？と

健康診断で

ドクターに言われたので・・・




健康診断が終わって

その日のうちに

専門医のところに行って

精密に検査しました




別に糖尿病ではないけど

正常な人ギリギリですね

と言われた・・・・



すぐに

食事療法を

取り入れました

といっても

本格的ではなく

ユックリとやり始めました



ジムに通って

運動していたので

安心していたのが・・・・・

やっぱり運動も大事だけど

食事はもっと大事なんだと

気付かされた



だから

食事を変えた

怪我や事故によるものは

予防するのは難しいけど

生活習慣病は

予防することが可能だ



あらためて

コンビニやスーパーや

飲食店で目にするものは

栄養が無くて

脂肪が溜まる

炭水化物だらけである事

体に良い物が無い！




野菜で特に緑黄色野菜中心のメニューや

惣菜が無い

油モノ・・・特に良質でない油を使ったものばかり

外食や売ってある惣菜が

体に良くないことを

考えると

売ってあるもので

体に良いものが

殆ど無いことに気づかされる




体に良いモノは

自分で家で作るか

生の野菜を買って

そのまま食べるしかないんだろうな・・・



いも・トウモロコシ・小麦・米

それらが入っていないモノは

本当に少ない




美味しいと思うモノは

炭水化物の料理だと気付かされる



う～～～～ん

ダイエットの道は険しいな・・・・

とりあえず

１ヶ月もしないけど

3ｋｇ痩せた

ホントは

リバウンドをしないように

もっとユックリ痩せるつもりだ




ずっと五対満足に生きるために

逃げずに

やっていくつもり