ファンキーにダイエット

やっとひとつの壁を破った
４kg減ってからがなかなか下がらなく停滞期だったみたい

昨夜は結構カロリーの高い菓子パン３つ　　
その前の夕方のジョグが意外に苦しくなくなってきてる
あんなものは本来苦しむものでもない
https://www.youtube.com/watch?v=nlvELIIUA1w
やはり良質の美味しいものを少量でというのが王道だろう

マズいものをいっぱい食べるのがいちばんアカンやり方だろう
そういうのはカロリーが低かったりもする

ナッツ類は非常にカロリーが高いからそれだけで一食分にするべき
体を動かさないから腹が減る
運動するとその食べた分のエネルギーと確実に体内にある脂肪を燃やす実感が出てくる
それはウォーキングではとても無理に近い
歩くなら山道だね