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今日は 少し暖かくなりましたね~!

2012年03月07日 20:16

今日は 少し暖かくなりましたね~!

団地の梅も庭の梅も少しづつ咲いてきましたね~

今年は、遅かったですね!

寒かったですからね


今日は、トレーニング室へ行きました。
最近は、ランニングマシンに4%の傾斜をつけて走ってます。

ある本で読んだのですが、外で走るのと同じ効果をえるためには
傾斜を3~4%にすると同じになるそうです。

でも 傾斜つけるときついですね!時速8キロと9キロで走るんです
かなり息があがります。

何とか30分走りますが!距離は4、3キロメートル、消費カロリーが340 Kカロリーくらいです。

その後 筋トレをやって シャワーを浴びて帰りました。

約2時間半くらいです。

このデジログへのコメント

  • 淫口 2012年03月07日 20:17

    大したもんですぜ



    マダマダ、子作り出来そうでんな

  • えいかん 2012年03月07日 20:28

    > 真知子さん

    ありがとうね

    年寄り好みいないかな~

  • 由紀枝 2012年03月07日 23:46

    うんうん 大したものです
    分析をして体を鍛える うーん
    ふふふ 私は年齢 関係ないわよ
    試してみる?

  • えいかん 2012年03月08日 19:44

    > 由紀枝さん

    はい!鍛えてますよ~

    こんなおじさんでも大丈夫かな

    試させてほしいな

  • えいかん 2012年03月08日 19:47

    > roseさん

    傾斜つけると全然違いますよ!

    結構息があがって・・・!傾斜ない時は8キロ、9キロは楽ですが!

    傾斜つけると へとへとになります

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