- 名前
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- 60歳
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- 千葉
- 自己紹介
- はじめまして 最近サルサはじめました 難しいですね いっしょにサルサしませんか（笑 ...
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マッサージに ダイエット効果がある？？
2012年02月17日 19:45
今日は
日中は
清々しかったですね
春近し～～～～～
マッサージが
科学的に効果があることが証明されただけではなく
ダイエットに効果がある可能性がわかった
マクマスター大学にて
11人の若い男性を対象に筋肉疲労をおこすような運動をさせた後
片方の脚に10分間のマッサージをおこない
150分間の安静の後
マッサージをした脚となにもしなかった脚を比較したところ
マッサージをした脚は筋肉疲労が減少し
細胞内のミトコンドリアが増加した
つまり
マッサージは主観的に気持ちが良いというのではなく
じっさいに細胞レベルで効果があることがわかりました
調査で注目したいのは
ミトコンドリアが増えたことです
独自のDNAをもつ細胞なのですが
その働きのひとつを簡単にいえば
エネルギーを作り出すこと
体脂肪は通常
脂肪細胞に中性脂肪として蓄えられています
この中性脂肪が脂肪酸となり
ミトコンドリアでエネルギーへと変わる
つまり
ミトコンドリアの数が増えるということは
それだけエネルギー変換も増える可能性を示している
もちろん
中性脂肪を脂肪酸に分解するために運動は必要ですが
運動とマッサージを上手に組み合わせれば
筋肉痛などの疲れを防げるだけではなく
よりダイエット効果が期待できるかもしれません
運動して ケアーする事によって 新陳代謝が活性化して 引き締める効果があるってことですね
なかなか 頭で分かっていても 行動が。。。
楽しく続けらる方法を見つけないと
前々から 冬になると 乾燥肌に悩まされて
今までは 何もしないで 耐え忍んでいたんですけど。。。（笑
今年は 早い段階で かさかさ かゆかゆが始まってしまったので
いろいろ調べて。。。
スキンケア
ボディケア
女性って大変なんですね
化粧水だ～乳液だ～クリームだ～
美容液って 何ですか？？？
値段もピンキリ 何万するのもあって
ネットで 検索。。
乳液探していたのに 何でこれ買ったか？よくわかりませんが。。。
ヴェレダ ホワイトバーチ ボディシェイプオイル
レビューが多数書き込みがあって
レビュー欄に
乾燥肌に良い
風呂上りに（拭く前でも） マッサージがてら 保湿？？になる
と書いてあったので。。。
マッサージ良いみたいなので 継続。。。（笑
かゆのかゆの 飛んでけ～～～
それでは
良い週末を～～～～
このデジログへのコメント
> ゆうらさん
コメありがとうございます
マッサージした事ないので ？？ テレテレ ゴリゴリ わからないです
> おみすけさん
コメありがとうございます
風呂上がり（浴室）のマッサージ いいいですよ～～
あんがとう～
> 白百合さん
コメありがとうございます
冬は入浴後のボディローション＝乾燥肌 対策って事でしょうか？？
> ‡愛‡さん
コメありがとうございます
乾燥肌用の入浴剤 そんなのがあるんですか なるほど
ボディーローション？ またネットで検索だ～～～（笑
> HaNa★さん
コメありがとうございます
マッサージって良いみたいですね～～
ありがとう～～
> さき．さん
コメありがとうございます
あらあら 綺麗になったら 教えてください～（笑
最近整骨院でマッサージも受けてますよ☆
痩身効果あります♪ 柔軟にも効果ありますってやつです^^
> 姫ちゃんさん
コメありがとうございます
体の仕組みが分かってる プロにマッサージしてもらうと 効果覿面でしょうね
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