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2日目

2011年10月15日 01:00

ダイエットする時は、ルールを決めて無理をしない事が大事です。

過去にダイエットした経験から、私のルールは、

・一人の時は、無駄に食べない
　間食は厳禁
・人といる時は、ダイエットしない
　でも、食べ過ぎない
・食後に体を動かす。

この、3つです。
これを守って、今年中に何キロ落とせるか。
昔から比べると代謝も落ちているので、落ちるか不安だけど、取りあえず、増えなければ良いか。

体重：80.6Kg
体脂肪：25.6%

朝：ロールパン2個、食パン1枚、ウィンナー、コーヒー
昼：お弁当
夜：生姜焼き、目玉焼き、ご飯、みそ汁
　　ワイン2杯、おつまみ

昼食後、30分のキャッチボール