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ダイエット方法（基本）

2010年11月24日 11:13

①朝食をたくさん食べる
②運動する
③間食しない
なんすけど、
①は朝食で一日分のエネルギー源を貯金しとくっす。どうせ昼間使っちゃうからです。
昼は普通、夜はちょっとしか食べません。
夜は寝るだけなので使わないからです。
②の運動は、平日は普通に仕事して、休日はテキトーに散歩する程度で充分です。
要はエネルギーを使っちゃえば言い訳ですから。
無理することないです。
③の間食は、あまり採らないほうが懸命です。
せっかく消費したエネルギーが水の泡っす。
簡単にまとめると一日で食べたエネルギーと動いたエネルギーの差し引きで、常にマイナスになることが大事です！
次回は実践編を紹介します♪

このデジログへのコメント

sisiza 2010年11月25日 00:25

そうですよね、夜は軽めなのはよく分かります。家族がいる場合はなかなか難しいので、量を減らすのかな？

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