体のためにしていること

のんでいる栄養剤
・DHA＆EPA＋セサミンE
体力が落ちていることとセサミンのCMを見て

・コンドロイチン＆グルコサミン
車を運転しているとき、ペダル式のサイドブレーキを踏んだとき激痛が。現在、最高体重の状態のため膝に負担がかかっているのではないかと思い飲み始める（医者は嫌いなので行かなかった）。ヨーグルト味。


ダイエットのために
・ナイシトール
洋なし型の体型のため飲み始めるが、１日３回の用法をなかなか守れない。飲み忘れてしまう。
あと、栄養剤と一緒に飲むと影響ないかちょっと不安。

・ヘルシアスパークリング
１日一本、帰ってきてから飲む。お茶の方は苦みがあって飲みにくかったが、これはそういうこともない。

・毎日万歩計をもっている。１日10000歩を目標にしているが、意識しないと7000歩程度で終わってしまう。

・1日2回体重と体脂肪率を計るようにしている。

あと、血液検査の結果を見てびっくりだったので
禁酒中・・・・これからビールが美味しい時期なのに
現在3週目。代わりに、ヘルシアとペリエで泡だけ楽しんでます。

飲み会がつらい。