スロートレーニング

筋肉痛がするまで筋トレするのって大変ですよね。

でもスロートレーニングだと
案外簡単に筋肉痛になりますよ。

女性って筋肉むきむきになりたくないからって
筋トレしない人が多いけど、
女性ってちょっとやそっとでは
むきむきしないんですって。
ホルモンによるものだそうです。

だから、
代謝アップでやせるには筋トレがもってこいです。

ぼくもあまり筋肉があるほうではないので、
結構筋トレしています。
でもなかなかむきむきしません。

スロートレーニングは、
１－２－３秒
１－２－３－４秒の
繰り返しです。
プッシュアップなら
3秒で下げて、
4秒であげるイメージですね。
それを10回もやれば
たいていの女性は筋肉痛になるのではないでしょうか？

筋トレをして代謝アップすれば、
スレンダーな引き締まったからだまちがいなしですぞ。
バストアップも期待できますよね。

それではまた。