アロマテラピーに関する質問への返答

昨日のログに対してメールで質問がありました

安眠に最適なエッセンシャルオイルを･･･とのことでしたので、簡単なメールは送りましたが、文字数制限があって書きたいことの半分もかけなかったので、こちらで改めて返事をしておきます


一般的に安眠に最適なエッセンシャルオイルは？というと、誰もが決まって答えるのはラベンダーだと思います

ラベンダーには鎮静作用や不安を取り除く作用をするといわれている成分が含まれており、ベッドメイクをするときなどにもリネンウオーターとして利用したり、枕元にラベンダーのポプリを置いたりして楽しんでいる人もいらっしゃるのではないでしょうか？

他にもさわやかな香りなので意外に思うかもしれませんが、柑橘系の香りが眠りを誘うアロマとして良く知られています
たとえば、ベルガモットやオレンジスイート、マンダリンやプチグレン、ネロリなどです

オレンジスイートやマンダリンは聞いたことがあるかもしれませんが、ベルガモット？ネロリ？プチグレン？なんて耳なじみのないアロマですよね

紅茶のアールグレイのさわやかな香りが好きな人は多いと思います
茶葉に熱湯を加えるとふわっと香る柑橘系のさわやかな香り･･･ミルクティーにしてもおいしい紅茶です
あのアールグレイの香りは、ベルガモットの香りなんですよ
アッサムなどのしっかりした紅茶の茶葉にベルガモットの香りを移したものをアールグレイと呼んでいるんです

ネロリというのは、オレンジのお花の香り
たくさんのお花からほんの少ししか取れないのでとても高価ですが、柑橘のさわやかさとお花の華やかさを併せ持ったすばらしい香りです

プチグレンは、オレンジの小枝から取ったエッセンシャルオイルです
柑橘は枝でも葉でも花でも実でも、すべての部分でしっかりと柑橘の香りがするんですね
これは少し木の青臭さを感じる柑橘系のエッセンシャルオイルです


これら柑橘系の香りは、気分を高揚させたりする効果が知られていますが、同時に鎮静作用も併せ持っていて緊張感を和らげたり、不安を取り除いたりする効果が期待できる成分を含んでいます


ですから、ラベンダーと柑橘をブレンドするのはとても相性が良く、ラベンダーだけだとどうしても香りが好きになれないという人は、柑橘の香りにほんのわずかにラベンダーをブレンドしてみると、柑橘のさわやかさが少し抑えられてやさしい香りになりますから一度試してみてください

ただ、ラベンダーはとても香りの強いアロマなので、他のオイルとブレンドするときにはできるだけ少量をブレンドすることから始めてくださいね


さて･･･安眠に最適なのは？というお話ですが、ここからは僕の個人的な考え方なので、一般的な考え方とは違うということを覚えていただいてから読んでください


嗅覚という感覚には人に害を与えるものを選別するという機能が備わっています
たとえば、冷蔵庫にしまってある食品でいつ買ったのか賞味期限がいつなのかわからないものがあると、とりあえずにおいをかいでみる･･･臭かったらこれはダメ！変なにおいがしていなかったら食べられるかも？
なんていう判断の仕方したことありませんか？

これは、臭いものは食べちゃあいけないよ
危険だからやめておきなさい
ということを人間は嗅覚を通して本能的に知っているからです

では、たとえば何かの香りをかぎながら目を瞑ると、頭の中に風景が見えてくる･･･なんてことはありませんか？
潮の香りがすると海の風景が･･･木の香りがすると山や森の風景が･･･お味噌汁の香りがすると家族が･･･
なんてことは誰でも経験のあることですよね

これは、嗅覚と記憶が密接に関係しているからです

さて･･･前置きが長くなったけれども、ここからが本題！

アロマテラピーでは、各エッセンシャルオイルごとにさまざまな効果や効能があるといわれています

でも、どんなにラベンダーの香りで安眠できますよ！と言っても、その人がラベンダー畑の中でとぉ～～～ってもいやな経験をしたことがある･･･と言う人だったらどうでしょうか？
きっとその人はラベンダーの香りと一緒にそのいやな記憶がよみがえり、その風景をも頭の中に見てしまうかもしれませんよね
そんな状態では安眠どころではありません


だから、僕はアロマテラピーを始めるにあたって、症状云々よりもまず好きな香り選びから始めることをお勧めしています

たくさんのエッセンシャルオイルを試すことのできるお店に行っていろんな精油の香りをかいでもらって、気に入ったものを何種類か選んでもらい、そこにまたブレンドしたらきっといい香りになると思われるものを僕が数種類選びます

そうしてその中から予算に応じてオイルの種類を選び、最終的には５種類程度のオイルを購入します

その５種類のエッセンシャルオイルの持つ成分をアロマテラピーのことを書いた本で調べて、鎮静効果の高いものを選んでブレンドしたものを安眠ようにし、高揚感のあるものや集中力を高めるものをお昼用に、ダイエットの効果があるものは食事前に、少し催淫作用などがあるものはパートナーが遊びに来たときに･･･などなど、たった５種類でもいろいろ楽しめてしまうんですよ

一度試してみてくださいね

エッセンシャルオイル選びに同行して欲しいなんていう場合にはできる限り対応します

むちゃ長くなったなぁ･･･最後まで読んでくれた人感謝です！


途中で脱落した人･･･ごめんなさい

って、ここまで読んでないってば！(/_;)


でわでわ♪
リクエストお待ちしております(^○^)