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tetuさんのデジログ

ダイエット

2009年02月15日 14:53

新年明けてからダイエットを始めたんです。
新年　当初は身長１８０　８５Kg　体脂肪率24.6
とちょいデブでした。

食事制限なし（晩酌も）で毎日の7000歩のウォーキングのみ
で

なんと　今現在　体重79.4Kg　体脂肪率21.6まで落ちました。
結構俺的には良い結果が得られました。

目標は、10年前の体型：体重70Kg　体脂肪率　15％です。

また1ヶ月後に結果を載せます。
ダイエット成功したら次は禁煙をしようかと思ってます。

このデジログへのコメント

  • miyuu 2009年02月15日 15:16

    すごーい！頑張りましたねぇ。歩くだけでも良いんですね。。私も頑張ってみよっかな

  • tetu 2009年02月15日 17:04

    > miyuuさん

    コメありがとう。自分も意外な結果が出てびっくりしてます。まあ元が太ってからやせたのかも知れないけどねー　もしダイエットしたら結果教えてね。

  • tetu 2009年02月16日 22:04

    > みるくさん

    コメありがとう(笑）
    意外と簡単な運動でもやさられるって事を証明してます。
    毎日の積み重ねだね。継続は力なり。

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