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あんぱんダイエット
2009年01月29日 01:10
いいと聞くけど、どうでしょう?
試した事ある人いますか?
あんぱんの「あん」は小豆。
小豆には食物繊維、たんぱく質、ビタミンB群、ミネラルが豊富です。
また、あんぱんの糖分が血糖値を上げて空腹感をいやす効果もあります。
そこで、1日一食だけに限り、満腹感のあるあんぱんを使って通常の食事よりも全体としてのカロリーを下げた食事をします。
あんぱんダイエットのメニュー
・あんぱん1コ
・野菜や果物のサラダ又は温かい野菜スープでも良い（ビタミンCの補給）
これを一日一食のみとります。
夜がおすすめで、朝昼は通常通り、バランスのとれた食事を取ること。
ちなみにあんぱんは黒あんより白あん・こしあんよりつぶあんの方がよいとか♪
このデジログへのコメント
パンって腹持ちが悪くてカロリーが高いイメージが有ったけどあんパンは違うんだ！試した結果教えて下さい♪
知らなかった。
一食分のカロリーを減らすんだから効果あるのかもね。
ようは効率的に摂取カロリーを減らすわけだからいいんじゃないかな。
間食したら意味ないけどね(笑)
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