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ikkoのウォーキング

2008年11月13日 09:38

https://jp.youtube.com/watch?v=KqQcV9xwrcY

宮根屋で見た

あのキショイおっさんのん
あれ相当ハード
というより競歩じゃん

あれは辛い

あんなんする位なら

ジョギングの方がはるかに合理的

しかも時間も短くて済む

だから一流モデルはウォーキングなんかやんないでジョギングを好む

見た目にあんな競歩みたいなんはまるで北朝鮮の軍隊みたい

体の各部位特に脚にかかる負担はジョギングの方がはるかに低い
例えばふくらはぎ　　　　これもモデルがジョギングを推す理由のひとつ

実際楽なジョギングの方が効果が高いのは　それでも心拍数が上がるから

だからウォーキングにするなら山道にしたらいい
途端に急激に心拍数が上がる