わふう？とまチーオムレツ

材料

　　たまご　　２こ
　　とまと　　１こ
　　とろける
　　　チーズ　１まい
　　しょうゆ・こしょう・しお適量

オレは　もとコックなんでフライパンでも焼きますが

難しいですよねオムレツって

そこでレンジでチンで作りましょう

たまご割ってできるだけ空気入れるよう横でなくたてまぜしてふっくらさせましょう

うつわは　小鉢　深めのがいい

しおこしょうしょうゆしてちょっとまぜて

角切りとまととちーずちぎっていれ

　ラップしてレンジへ　　２分～２分３９秒？くらい

途中で様子見てね！　ぷううってふくらんだら途中できってください

　　それ以上やると堅くなっていきます

油も使わずヘルシー！！！

　　　　　中身は　いろいろ変えてつくります

旬なら　ウまきならぬ　うオムレツなんてのもいかかが？

　急いでる時に　よくやるワザです

　　　　　　参考までに