睡眠障害

※まずはWikiから引っ張ってみました。
睡眠障害とは、入眠、睡眠に何らかの異常のある状態を指す。
1990年に発表された睡眠障害国際分類 (ICSD) では、睡眠障害を大きく4つに分類している。

1.睡眠異常
睡眠自体が疾患であるものを指す。不眠症、ナルコレプシー、睡眠時無呼吸症候群、睡眠相後退症候群など。
2.睡眠時随伴症
睡眠中に見られる異常な行動。夜驚症、夜尿症、催眠麻痺、周期性四肢運動など。
3.内科・精神科的睡眠障害
精神病や不安障害、うつ病などに伴う不眠や過眠。
4.その他
未だ分類が正確になされていない、短時間睡眠者や長時間睡眠者など。

安眠を摂る為には、就寝前に暖かい飲み物やｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰなど・・・心を落ち着かせるのがBest。

私は3の項目に該当されてます。
私は5年前から薬を飲まないと眠れなくなりました。
当時の、大きなｽﾄﾚｽetcが原因らしいです。

薬の副作用が凄い辛いので、ここしばらくは控えめにしていましたが・・・

悪夢に襲われたり・・・
朝6時にならないと眠れなかったり・・・

服用せざるを得ないですね。

いつか―そのうち、
私の秘密・・・といいますか、現状をｶﾐﾝｸﾞｱｳﾄするかもしれないし、もしかしたらそのまましないかもしれませんが・・・


そういえば。
今日から4月ですね。

今日からﾃﾞｼﾞﾛｸﾞには多くのことを調べたものを貼り付けて少しでも自分や見てくれてる皆様のの知識を深められたらいいなと思っています。

そして、今日から大学2年です。
去年の今日が、入学式でした。
光陰矢のごとしですね。

少しでも成長していきたいと思っておりますのでよろしくおねがいしますヽ(´ー`)人(´∇｀)人(`Д´)ノ

♪みきてぃ♪