- 名前
- 琵琶姫
- 性別
- ♀
- 年齢
- 45歳
- 住所
- 沖縄
- 自己紹介
- オシャレと健康に気を遣う主婦です。お友達たくさん欲しいなー。趣味のことや毎日のことお...
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ヨガ2日目
2006年01月07日 19:08
こんばんはー。ちょっと筋肉痛の琵琶姫です。福島に来てめっきり運動不足・・・。だってジョギングするとこないんだもん。雪で今は散歩もままならないし・・・。
ヨガを今日もやりました。食後2時間はダメ、入浴後は30分はダメってことなので琵琶姫はお昼ご飯の前に毎日やろうと決めた！
ほんとは全部通してやると90分なんだけど、琵琶姫はまだ超ビギナーなので60分やってるよ。
まず、呼吸法→準備体操→ヨガポーズ１or２→瞑想（これはほぼ省略）って感じで1時間あっという間なのよね。
今日はブリッジみたいなポーズをやったら右腕をつったし（笑）背中やお腹がちょっと筋肉痛になってるよ。1週間ぐらいやったら慣れるかも。
でも、終わると肩が軽くなるし、体があったかくなるからなかなかいいよ。飽きっぽい琵琶姫は継続することに意義があるので、ポーズを減らしても時間を減らしてもいいから、毎日がんばろー。
このデジログへのコメント
ぜひ、ログでヨガ講座お願いします。
筋トレよりヨガをスノボのトレーニングにと考えていたので^^;
ヨガのポーズを是非写真で見たいですな＾＾
ヨガ＆雪かきで冬の運動不足を解消しませう！
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