お腹ぽっこり解消

お腹ぽっこり、
女性らしくて好きなんだけどなぁ。
むにゅむにゅう。


>お腹ぽっこりを治すためには骨盤の歪みを矯正する必要があります。
>骨盤の歪みを矯正する体操をご紹介します。
>
>１）　膝と手をつき、うつぶせになります。
>２）　足のつま先は上を向かせておきます。
>３）　腰をゆっくり持ち上げます。
>４）　両手で床を押すように伸ばします。
>５）　床にかかとをつけて、ゆっくり３回鼻で吸って口ではく腹式呼吸をします。
>この体操を持続することで、骨盤の歪みが矯正され
>お腹ぽっこりが解消します
http://ariatan.wordpress.com/2007/11/10/お腹ぽっこりと骨盤の歪み/


>ぽっこりお腹の要因はいろいろあるが、ひとつは大腰筋をうまく働かせていないことにあります
>
>自宅でできる大腰筋エクササイズ
>＜１＞片脚を少し上げる
>＜２＞大きく前方へ踏み出す
http://www.ces55.com/pokkori-onaka.html

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コメレス -:。*。 *:.｡☆..｡.

香奈さん>
あらっ、手足冷えちゃうの？
僕、体温高いから、一年中カイロ状態だよぉ。
暖めたいーぎゅう～。きゃあー。

るんさん>
ありがとー。
冬、お家ではユニクロのフリースいつも着てますー
ほかほか。