==EBIZO== 　★ヨガの会★

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https://jp.youtube.com/watch?v=SJwrotgNYAI
https://jp.youtube.com/watch?v=QrL2Ij-7mxk
https://jp.youtube.com/watch?v=wM7dcAeprX4
https://jp.youtube.com/watch?v=jm63BBwbXXY

　　　　　ヨガ・ステーション
http://www.yoga-station.com/pose/pose.html

　　　　　ヨガ動画
http://www.energy-body.jp/yogapose/
人気のヨガは、そもそも瞑想と同じ伝統から
生まれてきています。心をそこにとどめて
行なえば、同じ道につながっていきます。
体の柔軟性や、筋肉の強調や強靭さを育てる
一方で、心の穏やかさや気づく力も
養ってくれます。ヨガの姿勢、
ポーズは何百もあります。
それらを瞑想に使うには、動きや感覚を
集中の対象にする意志を
はっきり持つことです。姿勢をつくるときは、
ゆっくりと体を伸ばしていきます。
体のすじの一本一本にまで注目してみましょう。
精一杯伸ばしたら、それ以上無理はしない
ように。いつでも慎重にゆっくりと、
曲げたり、反らしたり、緩めたりの能力を
試してみましょう。自分の限界を探り。
心をとどめる方法の一つとして限界を
感じてみましょう。