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【お題日記】H中に腰痛めた事ある？

2025年06月19日 05:10

ないです。

調度品私には良いテーマでした。
今、ストレッチのテキスト(一般向け)を作っていたので。

腰を痛めるということは、腰部の筋肉に負荷をかけた場合でしょう。何故負荷がかかるかと言えば、筋肉に柔軟性がないからでしょ

例えば、ぎっくり腰は、正式には、筋筋膜性腰痛と言います。つまり、腰部の筋肉の捻挫です。

よく、40歳過ぎたらストレッチとウォーキングといいますが、普段から自分の身体をメンテナンスしとけば、H中に腰痛は起こらないと思います。

無理にジム行って、筋肉ムキムキにする必要はないです。
筋肉や関節のしなやかさが大事だと思います。