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効果を感じた短期筋トレ(1~2週間)

2024年05月01日 09:35

トレーニング系のウラログが何故か喜ばれてるようなので追加投入してみます。

本日は筋トレ動画の紹介です。
お腹周りが少し増えて来たと感じたのでやってみたら効果的でした。
(2週間でベルト2穴ほど締まりました)
1日4分で済むので持続しやすいのも良い点！
でも、めっちゃ筋肉痛になるのでちょっと覚悟は必要かも・・・

https://www.youtube.com/watch?v=31X6hVi4LKQ

あと、4/21に書いた頬のトレのお話で補足を・・・
頬の筋トレをする際はほうれい線のゆびを当て、
「ウ」の口の時にほうれい線当たりの筋肉が動いてるのを確認するとほうれい線も薄くなります。
「イ」と「ウ」ははっきり大きく筋肉を動かし、活力ある顔にしていきましょ～