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今日は睡眠の日

2024年03月18日 21:43

日本には2回の睡眠の日がある。9月3日が元々あった睡眠の日だったが、その後3月18日も春の睡眠の日とされた。
昼寝、二度寝もしすぎると、かえってその日の夜しっかり睡眠がとれなくなる。睡眠の寝貯めができないように、小出しもよくないということ。健康の為にも「ガツンとまとめてしっかり寝る」を実践したいと思う。