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食生活で気を付けていること

2023年10月18日 15:03

毎日の食事が今の自分の体を作っている。
長生きするためにも、毎日の食事の積み重ねが大事になってくる。
先ずは1日必ず朝、昼、晩と3度の食事を摂る。
次に各食事を摂る時間帯はほぼ同じにしている。
つまり規則正しい食生活心がけている。
あと気を付けているのは、食べ過ぎないように腹八分目の量を食べること。