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あそこ鍛えとケア

2023年05月05日 05:27

ケアは人並み
良く洗い清潔に保つ

あそこ鍛えは、ユーチューブで観たトレーニングを欠かさずやってます

内容は肛門括約筋・骨盤底筋トレーニング、スクワット等を中心に

トレーニング前よりも勃起力、持続力等が改善した気がします(本人の感想です)

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